◆期間 約3ヶ月 週1回◆
・体重 65.1㎏ ⇒ 60.7㎏（－4.4㎏）
・体脂肪率 39.2% ⇒ 36.8%（－2.8%）
お名前：T様 年齢：20代 性別：女性
ご住所：浜松市北区 ご職業：看護師
1． トレーニングを始めようと
思ったきっかけは何ですか？
結婚式に向けて8㎏痩せたのに
1年かけて10㎏のリバウンド(泣）
運動が苦手で、
不規則な生活のため食事もどうやって
気をつければいいか分からない。
それに1人じゃダイエットも頑張れない💦
食べないダイエットでは失敗する
ということが分かったので
トレーニングをしてダイエットを
頑張ろうと思いました。
2． 山本のパーソナルトレーニングを
始めようと思ったきっかけは何ですか？
高校の同級生が
浜松でパーソナルトレーニングを
始めたと知ってすぐ連絡(笑)
運動が苦手な私でも
山本さんとなら
楽しくトレーニングができるはず！
と思ってパーソナルトレーニングを
始めました。
3． 山本のパーソナルトレーニングの
指導力をどう感じておられますか？
食事のアドバイスが丁寧で
分かりやすくて本当に助かりました。
栄養のバランスが偏りがちな私に
どの栄養素を増やせばいいのか、
逆に何を減らせばいいのか
教えてくれて勉強になりました。
トレーニングもしっかりと
フォームが間違っていないか
見てくれるので
安心してトレーニングができました。
4． トレーニングを始めてから
どのような変化・効果を感じますか？
始めは野菜をあまり摂取できませんでしたが、
山本さんのアドバイス通り
食生活を変えたおかげで
バランスのとれた食事が
とれるようになりました。
トレーニングを積み重ねていくと
自分の体のラインが
変わってくるのを実感できたし、
何より仕事で疲れを感じることが
少なくなりました。
5． これから山本のパーソナルトレーニングを
お考えの方へのアドバイスをお願いします。
私は運動と言えば
とにかく走ることだと思っていました。
しかし、
山本さんから筋肉量を増やすことが
大切だと教えていただき、
週1回のトレーニングを
3ヶ月続けることができました。
筋トレを続けるだけでも
体のラインは変わってきます。
そして疲れにくい体になります。
自分の体を健康にするためにも
パーソナルトレーニングをオススメします！！