◆期間 約4ヶ月 週1回◆
・体重 47.3㎏ ⇒ 44.1㎏（－3.2㎏）
・体脂肪率 25% ⇒ 19.3%（－5.7%）
お名前：M.N様 年齢：20代 性別：女性
ご住所：磐田市 ご職業：会社員
1． トレーニングを始めようと
思ったきっかけは何ですか？
・姿勢が悪い（猫背）
・ゴルフのスイングが汚い
・夏にゴルフ18ホールまわる
体力がないので体力・体幹の強化
・身体を引き締めたい
2． 山本のパーソナルトレーニングを
始めようと思ったきっかけは何ですか？
前から身体を引き締めたいと思っていて、
身近に山本さんがいたので。
3． 山本のパーソナルトレーニングの
指導力をどう感じておられますか？
その日の体調や鍛えたいところによって
メニューを組んでくれるので
新しいトレーニング方法を
教えてもらうことができ飽きない。
食事も甘い物を週1回にするなど
無理のない程度にアドバイスをくれるので
ストレスなく続けられる。
4． トレーニングを始めてから
どのような変化・効果を感じますか？
最初はお菓子を我慢することが
少し苦になったけど、
1ヶ月、2ヶ月と順調に数字が減ってきて
自分でも身体のラインが
変わってきたのが分かるようになり、
周りから痩せたと言われるようになった。
ゴルフのスイングの姿勢がよくなり、
楽々18ホールまわれるようになった。
その結果、1年ほど自己ベストが
更新されていなかったのに
やっと自己ベスト更新することができた。
5． これから山本のパーソナルトレーニングを
お考えの方へのアドバイスをお願いします。
週1回のトレーニングと食事の見直しで
本当に変わるのかと思っていたけれど
続けることが大切。
正しい食事法を取り入れれば
生涯健康的な身体を手に入れる
ことができます。